【注目】ビタミンCと一緒に飲むと効果絶大なもの

「天然の抗生物質」として名高いプロポリスに含まれる有用成分は１５種類。
それに加えてミネラル類やビタミン類も豊富に含まれているのにビタミンCは含まれていません。
栄養素は単体では体に吸収されることなく排泄されてしまいます。
ですので、食事の時に摂取したりビタミンCを一緒に体に取り入れることで効果が発揮されます。

ビタミンCが多く含まれている食品ランキング！

ビタミンCが多く含まれている食品ランキングをご紹介します。(食品１００ｇあたり)

• ①赤色のパプリカ(１７０)
• ②黄色のパプリカ(１５０)
• ③ゆずの皮(１５０)
• ④アセロラジュース(１２０)
• ⑤パセリ(１２０)
• ⑥芽きゃべつ(１１０)
• ⑦レモン(１００)
• ⑧なすのからし漬(８７)
• ⑨ケール(８１)
• ⑩からし菜漬け(８０)
• 他にも、キウイ・イチゴ・獅子唐辛子・ブロッコリー・ハム・ベーコンなどに多く含まれています。

  一日の摂取目安量は１００ｍｇです。２～３時間で排泄されてしまうので、こまめに補うことが効果的です。

  プロポリスには何が含まれているの？

  一方、プロポリスに含まれる有用成分。(１００ｇ中)

  • １　ドルパニン(１．４ｇ)
  • ２　ケンフェライド(１．９ｇ)
  • ３　アルテビリンC(１２ｇ)
  • ４　バッカリン(３．１ｇ)
  • ５　クロロゲン酸(０．１２ｇ)
  • ６　４－カフェオイルキナ酸(０．０６４ｇ)
  • ７　カフェ酸(０．１１ｇ)
  • ８　ρークマル酸(１．５ｇ)
  • ９　ナリンゲニン(０．０４６ｇ)
  • 10　ジフィドロケンフェライド(１．１ｇ)
  • 11　ケンフェノール(０．１２ｇ)
  • 12　ピノセンブリン(０．０２９ｇ)
  • 13　クリシン(０．００１１ｇ)
  • 14　６－メトキシケンフェライド(１．５ｇ)
  • 15　クリフォン(０．２２ｇ)

  これらの栄養素が果たしてくれる効能は自己免疫力強化、血液浄化、コラーゲン合成強化、抗菌作用、止血、造血、抗アレルギー作用、
  抗ストレス作用、消炎作用など沢山あります。
  ビタミンCにはコラーゲンの合成、鉄の吸収を高める、副腎皮質ホルモンの合成を促進、抗酸化作用、メラニン色素の合成を抑えるなどの
  の働きがあるので、プロポリスと合わせて摂取することで、免疫力の非常に高い健康な状態に近づけることが期待されます。
  風邪をひいたり病気になってから治療していたのでは、忙しい毎日の時間を有効活用しているとは言えなくなってしまします。
  まずは、予防することを日々実践しましょう。